這次跟朋友一起去旅行~玩得很開心^0^本來以為飯店或
旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
自助旅遊訂房熱拉爾公寓式飯店 - 清邁 住起來真舒服而且服務員又很親切,重點
是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪
訂的房間怎麼這麼快就能找到喜歡的旅店~回到家後上網看
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真是方便又省錢~~有這麼好康的當然想分享給大家囉!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
伊朗球迷出招 飯店外吵鬧擾C羅睡眠
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世足小組賽第3輪，伊朗和葡萄牙之戰26日凌晨登場，上百名伊朗球迷賽前聚集在葡萄牙國家隊下榻的飯店外，他們以超大聲的加油樂器「巫巫茲拉」，加上敲鼓方式吵鬧一整夜，明星球星C羅也被吵醒，他走到窗邊反覆比出睡覺手勢，並向伊朗球迷比「讚」，展現足球先生風度。
大批伊朗球迷聚集在俄羅斯薩蘭斯克酒店外頭的馬路上，這裡是世足賽葡萄牙球員下榻的飯店。這群人不只當場大聲唱歌，還有人自備大鼓敲打，更有人帶來2010年南非世足賽上爆紅的樂器烏烏茲拉，也有人拿起手機錄影，只是這音量大到讓正在飯店裡休息的葡萄牙球員C羅，都忍不住跑到窗戶邊，一邊比出要睡覺的手勢，希望球迷安靜。
C羅連比好幾次要睡覺的手勢，要離開時還對這些熱情球迷比讚，暖男行徑被球迷捕捉下來在網路瘋傳，但球迷不理會，繼續在現場製造音量，連當地警方都到場關心。
因為接下來是葡萄牙對上伊朗的比賽，這場比賽將在26日上午展開，不過伊朗目前排在B組第3，葡萄牙則是以4分的積分和西班牙一起並列B組領先位置，伊朗如果想要晉級，就得要和有C羅帶領的葡萄牙隊背水一戰，沒想到伊朗球迷為了贏得勝利竟然想到這種方式，在對手球隊的下榻飯店外大聲吵鬧影響球員，不過伊朗球迷在網路聲稱，他們是幫葡萄牙隊帶來贏得比賽的更好機會。
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腸道不下垂，減肥很簡單！最強提腸飲品：熱豆漿
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【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】「以
腸道不下垂
為目的」的進食順序如下：
- 溫熱的湯（飲料也可以）
- 接下來愛怎麼吃都行！
或許有人會難以置信地問說：「不是有什麼『要從蔬菜開始吃起』、『主食的碳水化合物要放在後面吃』之類的種種規則嗎？」
從「防止吃飽後血糖值急速上升」的角度來看，這些確實是有效的做法。
但腸道的特徵是「喜歡暖呼呼的東西」。反之，「冰涼涼的東西」會讓腸道受到驚嚇，進而造成負擔。
冰冷食物帶來的壓力，會使腸道變得功能不彰，腸道位置也會愈降愈低。如此一來，腸道的活動就會變得更差，於是怎麼都瘦不下來......
所以，請記得「只要在一開始用暖呼呼的東西暖腸即可」。
比方說，夏天想吃冰冰涼涼的涼麵時，先喝一些熱茶再吃，就能減輕腸道的負擔。
而「沙拉」則應該放在「味噌湯」之後。以這樣的順序進食，就能讓腸道擁有好心情！
最強的提腸飲品「熱豆漿」
「要是有最強的提腸飲品，那我就會每天喝了......」對於這樣的女性，我推薦你喝「熱豆漿」。
豆漿不是指「咖啡豆奶」「草莓豆奶」等甜滋滋的「調味豆奶」，也不是添加了糖或香精的「人工添加豆漿」。
而是只有用大豆和水製成的「無添加豆漿」，這是唯一的選擇！
豆漿中含有各種帶來好處的成分，包括：優質的蛋白質、有助於活化腦部的「卵磷脂」、抑制脂肪吸收的「大豆皂苷」、與女性荷爾蒙作用類似的「大豆異黃酮」......
這些在「無添加豆漿」中的含量，都多於「人工添加豆漿」。所以，請選擇「無添加豆漿」，其他則不必考慮。
站在「腸道」的角度來分析，豆漿的主要成分是大豆，而大豆中含有「大豆寡糖」（soybean oligosaccharide），這一點是讓豆漿大大加分之處。
寡糖是一種「獨特的物質」。先前提到的香蕉所含的「果寡糖」也是如此，寡糖不易被胃、十二指腸消化吸收，所以能到達大腸，成為好菌的養分來源。
請試著將喝熱豆漿，當成睡前的提腸習慣。
溫熱的飲料能促進血液循環，改善副交感神經的運作，進而使人產生睡意（冰冷的飲料會對胃造成刺激，使身體清醒）。
雖說如此，但也不要過度攝取豆漿。
「大豆異黃酮」會產生與女性荷爾蒙十分類似的作用，因此攝取過量反而可能造成生理週期紊亂等各種問題。
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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司
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